Кеңес

Үйде салмақ жоғалту үшін зімбірді қалай қолдануға болады

Үйде салмақ жоғалту үшін зімбірді қалай қолдануға болады


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зімбір - бұл денеге пайдалы әсер ететін және қосымша фунт проблемасын жеңуге көмектесетін ең пайдалы дәмдеуіштердің бірі. Дәмдеуіш ағзадағы метаболикалық процестерді жеделдетуге, артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі, сондықтан көптеген әйелдер салмағын жоғалтуға арналған зімбірді қосымша құрал ретінде пайдаланады.

Сіз зімбірді салмақ жоғалту үшін қолдана аласыз ба?

Зімбірмен арықтауға кіріспес бұрын, осы дәмдеуішті қолдану дене салмағынан тез арылуға көмектеспейтінін нақты түсінуіңіз керек. Бірақ, осы дәмдеуішті үнемі пайдаланып, сіз өз денеңізді тазарта аласыз, метаболизмді жеделдете аласыз және сұйықтықты ағзадан шығаруды белсендіре аласыз. Сондықтан зімбір сусындары салмақ жоғалту процесін ынталандыратын тамаша көмекші құрал болып табылады.

Осы қасиеттерден басқа, әйелдер үшін зімбірдің артықшылықтары, артықшылықтары бар. Дәмдеуіш ас қорыту функциясын жақсартуға көмектеседі, ішектің пайда болуын жояды. Сондай-ақ, зімбірді пайдаланып салмақ тастауға болады, өйткені ол термогенезді ынталандырады, яғни дене ішкі жағынан жыли бастайды. Термогенездің әсерінен майды жағу процесі белсендіріледі.

Алайда, келесі қарсы көрсеткіштер болған кезде диетаны мұндай құралмен толықтыру мүмкін емес:

  • жүктілік, лактация кезеңі;
  • асқазан-ішек жолдарының қызметін бұзу;
  • өт тасының патологиясы;
  • бүйрек патологиясы;
  • ұйқының бұзылуы;
  • дәмдеуіштерге аллергиялық реакция.

Сондай-ақ, дәрілік терапияның белгілі бір курсынан өту кезінде зімбірді жеуге кеңес берілмейді. Сондықтан мұндай диетаны бастамас бұрын сізге дәрігермен кеңесу қажет болады.

Сіз қанша килограмм тастап жатырсыз?

Зімбір тамырын қолданып салмақ тастаған әйелдер айтқан бірнеше сәттілік тарихы бар. Егер сіз тиісті диетадағы зімбірдің көмегімен салмақ жоғалтсаңыз, аптасына 1-2 килограмм салмақ тастай аласыз. Бұл жағдайда келесі принциптерді сақтау қажет:

  • тәттілерден, ысталған етден, тұзды және майлы тағамдардан бас тарту;
  • күніне 4-5 рет кішкене бөліктерде жеу керек;
  • тәулігіне 1,5-2 мың калориядан артық тұтынуға болмайды.

Зімбір сусындарын таңертең аш қарынға, одан кейін күндіз 2-4 рет ішу керек. Сіз 2 ай бойы осындай диетаны ұстануыңыз керек. Осы қағидаларды сақтау сізге қолайсыздықты жоғалтпауға мүмкіндік береді, ал қол жеткізілген нәтиже ұзақ уақытқа созылады.

Арықтаған адамдарға пікірлер

Көптеген әйелдер зімбірмен салмақ жоғалту мүмкіндігі туралы сұраққа оң жауап береді. Олардың көпшілігі бұл үшін ең тиімді сусын - Сасси суы және зімбір-даршын шайы дейді. Сонымен қатар, зімбір тамырының көмегімен салмақ жоғалту туралы шолулар салмақ жоғалту мәселесіне кешенді түрде қарау керек екенін көрсетеді:

  • дәмдеуіштің барлық пайдалы қасиеттерін, қарсы көрсеткіштерін ескеру;
  • өзіңіздің диетаңызды түзету;
  • белсенді өмір салтын жүргізу.

Сондықтан зімбірмен тез салмақ жоғалту сіздің өмір салтыңызды толығымен өзгерткен жағдайда ғана нәтиже береді. Сондай-ақ, жағымсыз шолулар бар, бірақ олардың көпшілігі аллергиялық реакцияның пайда болуына негізделген.

Бір қызығы, диета кезінде зімбір ішкен әйелдердің көпшілігі олардың тәбеті кейін жоғарылады деп мәлімдеді. Бұған жол бермеу үшін диета кезінде дәлелденген рецептілерді орындау қажет.

Арықтататын сусындар рецептері

Салмақты жоғалту үшін зімбір тамырын қолдану - ащы сусындарды қолдану. Қосымша фунт жоғалту процесін белсендіруге арналған бірнеше тиімді рецепт бар. Мұндай сусындарды дайындау үшін сіз жаңа, мұздатылған немесе ұнтақталған тамыр алуыңыз керек.

Лимон мен балмен

Арықтататын ең жақсы сусындардың бірі - зімбір тамыры, лимон және балдан жасалған сусын. Оны дайындау үшін сізге қажет:

  • 6 десертті қасық ұнтақталған зімбір;
  • 1 литр су;
  • 0,5 лимон;
  • 1 десерт қасық бал.

Дайындау әдісі:

  1. Зімбір сумен құйылып, су ваннасына жіберіледі.
  2. Сұйықтық қайнатуға әкеліп, 10 минут пісіріледі.
  3. Контейнер ыстық плитадан шығарылады.
  4. Салқындатылған сусын сүзгіден өткізіледі, балмен араластырылады.
  5. Шырын лимоннан шығарылады.
  6. Сусынға лимон шырыны қосылады, бәрі араласады.

Сіз сондай-ақ жаңа тамырдан сусындар жасауға арналған концентрат дайындауға болады. Бұл қажет:

  • 150 грамм лимон;
  • 150 грамм зімбір тамыры;
  • 200 грамм бал.

Қалай дайындау керек:

  1. Зімбір жуылады, қабығынан тазартылады. Содан кейін тамырды текшелерге кесу керек.
  2. Зімбір мен лимон блендерде ұнтақталған.
  3. Алынған массаға бал қосылады.
  4. Барлығы мұқият араластырылған.

Мұндай құралды таңертең аш қарынға 1 десерт қасықтан алуға болады. Сондай-ақ, концентраттан сусын жасауға болады. Ол өнімнің 1 десертті қасықтан және 1 стакан қыздырылған судан жасалған.

Жалбызмен

Оған бірнеше жалбыз жапырақтарын қосып, хош иісті сусын алуға болады. Салмақты жоғалтуға арналған құрал келесі ингредиенттерден дайындалады:

  • 3 десерт қасық ұнтақталған зімбір немесе 6 ас қасық үгітілген жаңа тамыр;
  • 1,5 литр су;
  • 8 десерт қасық лимон шырыны;
  • 1 шымшым қызыл бұрыш;
  • 4 жалбыз жапырақтары.

Дайындық:

  1. Зімбір сумен құйылып, пешке жіберіледі.
  2. Сұйықтық қайнатылғаннан кейін оған бұрыш қосылады, бәрі араластырылады және оттықтан алынады.
  3. Жалбыз жапырақтары сусынға орналастырылады, содан кейін оны 10 минут тұндырады.
  4. Сұйықтық салқындатылады, лимон шырынын араластырады.

Көптеген әйелдер зімбірді үйде салмақ жоғалту үшін қалай қолдануға болатыны туралы кеңес береді. Жоғарыда аталған рецептті қолданған адамдарға сорпаны күніне үш рет, әрқайсысы 0,5 кеседен ішуге кеңес беріледі. Бұл жағдайда агентті аздап жылыту керек.

Қиярмен

Сасси суын дайындап, қияр мен зімбір арқылы салмақ тастауға болады. Бұл тиімді құрал келесі тағамдармен дайындалады:

  • 1 кішкентай қияр;
  • 0,5 лимон;
  • Үгітілген зімбір тамырының 1 десерт қасық;
  • 4 жалбыз жапырағы;
  • 2 литр су.

Дайындық:

  1. Қияр жуылады, шеңберлерге кесіледі.
  2. Лимон дәл осылай өңделеді.
  3. Декантаға су құйылады, оған зімбір тамыры, лимон, қияр, жалбыз қосылады.
  4. Контейнер тоңазытқышқа салынып, 12 сағатқа қалдырылады.

Күні бойы судың барлық көлемін ішіңіз.

Сарымсақпен

Мұндай шайды дайындамас бұрын, оның өткір иісі бар екеніне дайын болуыңыз керек. Ингредиенттерден сусын дайындау арқылы зімбір тамыры мен сарымсақпен салмақ жоғалтуға болады:

  • 5 сантиметр зімбір тамыры;
  • 1 түйір сарымсақ;
  • 1 литр су.

Қалай дайындау керек:

  1. Дәмдеуішті тазалап, ысқылайды.
  2. Сарымсақ қалампырының қабығынан босатылады, пресстен өткізіледі, зімбірмен араластырылады.
  3. Масса қайнаған сумен толтырылған. Контейнер қақпақпен жабылған және сұйықтық толық салқындағанша қалдырылады.
  4. Барлығы сүзілген.

Күніне кішкене бөліктерде дайындалған инфузияны қабылдау қажет.

Айранмен

Сіз сусынның дәмін жұмсақ етіп жасай аласыз, оны кефир негізінде дайындау арқылы асқазан-ішек жолына зиян келтірмей пайдалы қасиеттерін арттыра аласыз. Артық салмақпен күресу үшін сізге қажет:

  • 2 сантиметр зімбір тамыры;
  • 1 стақан майсыз айран;
  • 1 шымшу даршын

Қалай дайындау керек:

  1. Зімбір қабығы тазартылады, ұсақ үккішке жағылады.
  2. Айран араластырғыш ыдысына құйылады, даршын құйылады, түбірі ауысады.
  3. Барлығы араласады.

Мұндай айранды зімбірмен ішу ұйқыға дейін ұсынылады.

Куркума мен даршынмен

Зімбір мен куркума қосылған сусын ішу салмақ жоғалтуға оң әсерін тигізеді. Оны дайындау үшін сізге қажет:

  • 1 шай қасық куркума
  • 1 шай қасық бал
  • 1 шымшу даршын
  • 0,5 шай қасық зімбір тамыры;
  • 0,25 лимон;
  • 0,5 литр сүт.

Дайындық:

  1. Сүт жылытылады, оған бал қосылады.
  2. Барлығы араластырылған, даршын, зімбір, куркума қосылған.
  3. Лимон шырыны сұйықтыққа құйылады, бәрі араласады.

Алынған сусынды күніне 2-3 рет 1 стаканнан ішу керек.

Қызыл бұрышпен

Бұл сусынды асқазаны ауыратын адамдар ішпеуі керек. Салмақты тез жоғалту үшін сізге қажет:

  • 2 десерт қасық ұнтақталған зімбір тамыры;
  • 1 десерт қасық даршын;
  • қызыл бұрыштың аз мөлшері;
  • 1 стакан майсыз айран.

Өнім нұсқаулыққа сәйкес дайындалуы керек:

  1. Айранға зімбір, даршын қосылады, бәрі араласады.
  2. Қызыл бұрыш біртіндеп сусынға қосылады. Мұны сөзбе-сөз бірнеше дәмдеуіштерді қосып, өте мұқият жасау керек.
  3. Барлығы араласады.

Сусындарды қолданар алдында дайындау керек.

Қалай дұрыс қайнату керек?

Зімбір сусынын қайнатудың бірнеше әдісі бар. Қажетті дәмдеуіш концентрациясын алу негізінде оңтайлы таңдау керек. Мұны істеу үшін сіз бір қарапайым ережені ескеруіңіз керек: зімбір қайнатылған сайын сорпа соғұрлым көп шоғырланады..

Ащы концентрацияланған өнімді қабылдау кезінде сіз оны аз мөлшерде, ал кішігірім мөлшерде қолдануға болады: күніне 2-3 рет 1 шай қасықтан артық емес.

Егер әйел бір стакан көлемінде сусын ішкісі келсе, оған сыра қайнатудың басқа әдісін қолдану керек. Ол үшін кәдімгі шай сияқты жаңа зімбір қайнатылады. Дәмдеуіштің үстіне суық сұйықтық құю арқылы одан да жұмсақ дәмді алуға болады. Бұл жағдайда алынған сусын тамақпен алмастырылуы мүмкін. Сонымен бірге мұндай қаражатты үлкен көлемде пайдалануға жол беріледі.

Зімбір тамырымен салмақ жоғалту процесі мүмкіндігінше тиімді және ыңғайлы болу үшін сізге бірнеше қарапайым ережелерді білу қажет:

  • 1 литр сұйықтыққа негізделген, сіз бас бармаққа тең зімбір тамырының бір бөлігін алуыңыз керек;
  • қайнатпас бұрын тамырды кесу керек;
  • қайнатқаннан кейін сусынды сүзіп алыңыз.

Тізімде көрсетілген кеңестерге сәйкес келу сусынның ащы болуын болдырмайды.

Қалай ішу керек?

Салмақты жоғалту үшін зімбірді тұтынудың әр түрлі әдістері бар. Зімбірді тиімді пайдалану және зиян тигізбеу үшін оны ішпес бұрын оны қалай қолдану керектігін білуіңіз керек. Негізгі ереже - агенттің ұсынылған дозасын және оның концентрациясын сақтау. Әйтпесе, сусын ішудің нақты ережелері жоқ.

Сіз оны пайдалана аласыз:

  • таңертең аш қарынға;
  • тамақ арасында;
  • ұйықтар алдында;
  • тамақтанудың бірін ауыстыру.

Ішудің оңтайлы әдісі өз денеңіздің жеке ерекшеліктеріне, оның ішуге реакциясына байланысты анықталуы керек. Егер әйелде ас қорыту қызметін жақсарту мақсаты болса, тамақтанар алдында сұйықтық ішкен дұрыс. Майдың жағылу әсерін күшейту үшін тағамның бірін стаканға дайындалған сусынмен ауыстыру қажет.

Сіздің денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін сіз бірнеше ережелерді сақтауыңыз керек:

  1. Зімбірмен арықтауды өнімнің аз мөлшерін ішуден бастау керек. Бұл жағдайда бөлікті біртіндеп көбейту керек.
  2. Күніне 2 литрден артық концентрацияланбаған сусын ішіңіз.
  3. 14 күннен кейін 10 күндік үзіліс қажет.

Салмақ жоғалту әсерін күшейту үшін сусын қолданар алдында оны жылыту керек.

Тұздалған зімбір тамыры

Сіз жаңа зімбірмен салмақ тастай аласыз немесе маринадталған маринадты қолдануға болады. Бұл жағдайда әсер бірдей болады. Тұздау үшін тек жаңа, жас, зақымдалмаған тамыр алу керек. Дәмдеуішті тек эмаль ыдыста маринадтау керек.

Тағамды өздігінен де, тағамға қосымша ретінде де пайдалануға рұқсат етіледі. Арықтау үшін 1 тамаққа 2-3 тамыр табақшасын жеу жеткілікті.

Үйде қалай тамақ дайындау керек?

Маринадталған зімбірді дайындау үшін нұсқауларды орындауға болады:

  1. 150-200 грамм тамыр тазартылады, тілімдерге кесіледі.
  2. 0,25 кесе күріш сірке суына 2 десерт қасық тұз, 3 ас қасық қант қосыңыз.
  3. Барлығын отқа қойып, қайнатады.
  4. Тамыр сұйықтықпен толығымен жабылатын етіп тұзды ерітіндімен құйылады.
  5. Бәрі салқындатылып, 7 сағат бойы салқындатылады.

Үйде салмақ жоғалту үшін салмақ жоғалту үшін көрсетілген рецепт бойынша дайындалған тағамды 14 күн ішінде күнделікті тұтыну қажет.

Қалай қолдануға болады?

Салмақ жоғалтуға зімбірдің маринадталған тамырын қолдану - күн сайын 2-3 тілім дәмдеуіштерді жеу. Сонымен бірге балық тағамдарын дәмдеуіштермен толықтыруға болады. Бұл қосылыс метаболизмді жеделдетеді, салмақ жоғалту процесін белсендіреді.

Көрнекі нәтижеге қол жеткізу үшін мұндай салмақ жоғалту аз мөлшерде ұнтақталған құрғақ зімбірден жасалған концентрациясыз сусынмен толықтырылуы мүмкін. Бұл жағдайда күніне 1 стакан сусын ішу жеткілікті.

Ұнтақталған зімбірді қалай алуға болады?

Егер сізге сусын жасау үшін жаңа тамыр қажет болса, бірақ ол қол жетімді болмаса, оны ұнтақталған дәмдеуішпен ауыстыра аласыз. Бұл жағдайда сізге ұнтақтың жартысын алу керек.

Сіз зімбірді ішіп, одан сусын дайындап қана қоймай, оны негізгі тағамдарға арналған дәмдеуіш ретінде де ала аласыз. Салмақты жоғалту кезінде зімбірдің қасиеттері дәрілік терапияның емдік тиімділігін әлсіретуі мүмкін екенін де ескерген жөн. Сондықтан, дәмдеуіштерді қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.


Бейнені қараңыз: СОЛ ЖАҚТА ҰЙЫҚТАУ ӨТЕ ҚАУІПТІ! (Қаңтар 2023).